AGNIESZKA

ZDANOWICZ-BARNAŚ

Trener Personalny

Instruktor Siłowni

Instruktor zajęć grupowych FBW

Professional Stretching Fitness Instructor

Professional Functional Training Instructor

Specjalista Diagnostyki Funkcjonalnej

Rozpocznij swoją przemianę

O mnie

Jestem Trenerem Personalnym z międzynarodowymi kwalifikacjami REPs. Posiadam wiedzę popartą certyfikowanymi szkoleniami, również na temat układania diet dla osób otyłych i z nadwagą.

Moja przygoda z fitnessem rozpoczęła się ponad 20 lat temu kiedy po raz pierwszy przekroczyłam próg siłowni. Od tego czasu pasja do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia towarzyszy mi na każdym kroku.

Przez te wszystkie lata zdobywałam doświadczenie eksperymentując z różnymi formami treningu i odkrywając jak ogromny wpływ ma regularna aktywność na nasze samopoczucie i zdrowie.

Mam ponad 50 lat i wiem jak potrzebny jest ruch w każdym wieku, zwłaszcza dojrzałym aby jak najdłużej zachować sprawność.

Trener PersonalnyInstruktor FitnessSpecjalista Żywienia

Moja Oferta

Trening Siłowy Funkcjonalny

Ćwiczenia z obciążeniem poprawiają nie tylko masę mięśniową ale również wzmacniają kości zmniejszając ryzyko osteoporozy.

Utrata Wagi

Regularne treningi siłowe zwiększają tempo metabolizmu, co oznacza, że organizm spala więcej kalorii, nawet gdy nie ćwiczymy. Dobrze dobrana dieta intensyfikuje efekty.

Elastyczność i Mobilność

Rozciąganie pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała a dobra mobilność w unikaniu przeciążeń i urazów w stawach.

Nieważne w jakim jesteś wieku oraz co robiłaś/eś do tej pory.Pomogę Ci osiągnąć Twój cel.

Twoje zdrowie jest najważniejsze

Każdy trening to krok ku lepszej wersji siebie. Razem osiągniemy Twoje cele!

Moje Podejście

Jako Trener Personalny wierzę, że każdy ma w sobie potencjał do osiągnięcia swoich celów. Moim zadaniem jest pomóc Ci odkryć ten potencjał i stworzyć indywidualny plan treningowy, który będzie dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.

Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć, zwiększyć siłę, poprawić kondycję czy po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele - jestem tutaj aby Ci pomóc.

W moim podejściu kładę duży nacisk na motywację, wsparcie oraz budowanie zdrowych nawyków, które przetrwają próbę czasu.

Wierzę, że trening to nie tylko fizyczna aktywność, ale to także proces który ma pozytywny wpływ na nasze życie w wielu aspektach.

Zapraszam do współpracy! Razem osiągniemy Twoje cele i sprawimy, że aktywność fizyczna stanie się naturalną częścią Twojego życia.

Dlaczego warto trenować ze mną?

Poznaj korzyści z profesjonalnego treningu personalnego

Pamiętaj, każdy kiedyś zaczynał od zera...

Jeśli chcesz mieć wymarzoną szczupłą sylwetkę zacznij ćwiczyć oraz stosuj dobrze zbilansowaną dietę (białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze).

Ćwiczenia pomogą Ci w utrzymaniu gęstości kości co zapobiegnie osteoporozie.

Po 40 roku spada metabolizm, spada też masa mięśniowa i elastyczność, zacznij ćwiczyć aby to poprawić. Nigdy nie jest za późno wiek to wymówka.

Dzięki ćwiczeniom poprawisz nastrój, zyskasz energię, będziesz mieć lepszy sen, zmniejszysz ryzyko chorób serca.

Myśl na przyszłość - ćwicząc, dłużej zachowasz niezależność w codziennych czynnościach takich jak wchodzenie po schodach czy robienie zakupów. Świadomość dbania o formę już dziś pozwoli Ci zachować niezależność i sprawność na długie lata.

Patrząc na swoich rodziców, ucz się jak ważne jest regularne ćwiczenie by codzienne czynności nie stały się wyzwaniem.

WIEDZA

Posiadam wiedzę na temat anatomii oraz fizjologii a także różnych metod treningowych jak trening siłowy, funkcjonalny, core, aerobowy, różne rodzaje mobilizacji i rozciągania.

Znam zasady zdrowej diety, suplementacji oraz wpływu diety na wyniki treningowe.

Biorę cały czas udział w nowych szkoleniach aby poszerzyć swoją wiedzę o aktualne trendy i badania w dziedzinie fitnessu oraz umiejętność dostosowywania się do zmieniających się potrzeb rynku.